La sauna seca, o sauna finlandesa, es una alternativa interesante a la tradicional sauna de vapor. Sin embargo, esto no significa que las propiedades de un baño seco sean más limitadas. Eso sí, como en el caso de cualquier baño, existen algunas contraindicaciones, pero podemos enumerar muchos más beneficios. Si alguien se pregunta qué sauna es mejor, seca o de vapor, seguramente encontrará las opiniones correctas a continuación para ayudarlo a tomar la decisión correcta.
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Sauna seca - acción
La sauna finlandesa puede ocurrir en dos tipos de cabañas. El primero de ellos, un baño seco tradicional, se calienta con una estufa junto con piedras calientes. Por lo tanto, al usar esta sala, nos enfocamos en el contacto con el aire calentado a una temperatura de 95 grados Celsius. A diferencia de un baño de vapor, una sauna seca se distingue por un nivel de humedad muy bajo. La humedad del aire no supera el 10%.
La solución moderna en este momento es la sauna de infrarrojos. Este tipo de baño se caracteriza por la producción de rayos infrarrojos que se enfocan directamente en calentar el cuerpo. Por lo tanto, una sauna de infrarrojos se distingue por una temperatura ambiente que varía de 35 a 50 grados centígrados. Los beneficios de la sauna aquí significan que la temperatura corporal aumenta solo 1 grado Celsius, mientras que la temperatura de la piel alcanza los 42 grados Celsius. Por lo tanto, una sauna de infrarrojos se describe como una solución más segura que brinda resultados satisfactorios en comparación con los tipos tradicionales de baños. Si buscas más inspiración, échale un vistazo también Artículos sobre saunas recogidos aquí.
Baño seco: beneficios de una sauna seca y contraindicaciones.
Como sabe, podemos enumerar las numerosas ventajas de una sauna seca. En primer lugar, su acción aporta grandes beneficios a las personas que luchan con diversas dolencias y enfermedades a diario. Las indicaciones incluyen:
- Enfermedades bronquiales: entre ellas, hay indicaciones para el tratamiento de la bronquitis crónica y el asma bronquial. Los efectos positivos incluyen el alivio de los síntomas de la enfermedad.
- Enfermedades del esqueleto y las articulaciones: los beneficios de una sauna seca se sienten en todo tipo de artritis, reumatismo y tensión muscular.
- Enfermedades cardíacas: antes de verificar las propiedades de una sauna seca, primero es necesario que un médico verifique su salud. Los beneficios de la sauna los sentirán principalmente las personas que tuvieron un ataque cardíaco hace más de seis meses.
- Enfermedades cardiovasculares: las opiniones médicas permiten el uso de la sauna con una obstrucción arterial detectada. Estas no son indicaciones para todas las enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio. Si está buscando más consejos, siga leyendo también este artículo sobre la sauna finlandesa.
Las contraindicaciones para usar una sauna seca son las siguientes:
- Enfermedades respiratorias agudas y enfermedades crónicas (asma grave, tuberculosis e incluso un resfriado) en estos casos, la sauna finlandesa tiene un efecto peligroso.
- Enfermedad cardíaca aguda: como se mencionó anteriormente, el médico tratante debe determinar las indicaciones para el tratamiento de la enfermedad cardíaca. En muchos casos, la sauna finlandesa no tiene las propiedades adecuadas que serían seguras para este tipo de enfermedad.
- Artritis reumatoide aguda: un baño seco solo puede ayudar en enfermedades leves
- Enfermedades venéreas: las enfermedades venéreas son una gran contraindicación para usar no solo una sauna seca, sino también un baño de vapor tradicional.
- Enfermedades oculares graves: las contraindicaciones también son enfermedades oculares como el daltonismo y el glaucoma.
- Epilepsia: las personas que padecen epilepsia, desafortunadamente, no pueden aprovechar los beneficios de la sauna.
- Cáncer: en muchos casos de cáncer, se recomienda evitar el uso de la sauna seca.
- Implantes y endoprótesis: personas con implantes o endoprótesis de cadera, desafortunadamente no pueden usar la sauna seca.
- Úlceras estomacales
- Enfermedades de la glándula tiroides.
Sauna en casa - promociones interesantes
Podemos notar numerosas ventajas de la sauna seca, que incluyen muchas enfermedades que se alivian con el uso regular del baño. Además, las ventajas de una sauna seca incluyen el hecho de que no se produce vapor durante la sesión. En los baños de vapor, es un obstáculo muy grave para las personas que tienen los más mínimos problemas con el sistema respiratorio. La sauna de infrarrojos merece una atención especial. Porque no solo en la cabina, se genera una temperatura mucho más baja en comparación con una sauna tradicional. También es posible realizar sesiones con la puerta entreabierta. Es una excelente solución para personas que padecen claustrofobia, así como miedos similares asociados con espacios cerrados y reducidos. O tal vez también te interesen inspiraciones para construir en el jardín recogidas aquí?
Como desventajas de la sauna seca, ciertamente mencionaremos las contraindicaciones para usar sus beneficios. Sin embargo, la lista de enfermedades y enfermedades es bastante grande, lo que excluye a un cierto grupo de personas. Estos incluyen enfermedades venéreas o enfermedades cardíacas. Cabe recordar que las enfermedades venéreas no siempre se diagnostican, por lo que existe el riesgo de contraerlas al no seguir las normas adecuadas de higiene personal. Algunas personas que se han acostumbrado al funcionamiento del baño de vapor reconocen la falta de vapor como las desventajas de una sauna seca. El vapor de condensación da la impresión de un proceso aún más eficaz de sudoración y eliminación de toxinas del cuerpo.
Sauna seca: ¿cómo se usa?
Para obtener tantos beneficios como sea posible, vale la pena prepararse adecuadamente para usar una sauna seca. Entonces los efectos serán notables y se minimizarán las desventajas de la sauna seca. Para sentir los efectos de la sauna, debe evitar el alcohol y las comidas copiosas. La sauna finlandesa será más eficaz si utilizamos una ducha tibia antes de la sesión. Sin embargo, no debes aplicar cremas ni lociones, así como maquillaje.
Los beneficios de la sauna serán visibles después de una docena de minutos. Por lo tanto, debe abandonar la cabina después de un máximo de 15 minutos. De lo contrario, sentiremos las desventajas de una sauna seca en forma de piel excesivamente seca. Aunque la humedad del aire es muy baja, uno de los principales beneficios de la sauna es la sudoración. Asegúrese de tomar una ducha fría después de salir de la sauna y luego vuelva a llenar sus líquidos. También comprobar Consulte este artículo para obtener consejos sobre cómo utilizar la sauna..
¿Sauna seca o húmeda?
Mucha gente se pregunta qué sauna es mejor: seca o húmeda. Resulta que cada uno de ellos tiene propiedades y efectos similares. Un baño seco ciertamente tiene opiniones más favorables de los médicos, porque hay menos contraindicaciones para usarlo. Además, la humedad del aire es mínima, lo que es una solución más conveniente para muchas personas.
Por otro lado, una sauna húmeda tiene una humedad del aire del 60 al 100%. Los efectos de la sudoración cutánea se notan de inmediato. En su caso, las opiniones de los médicos apuntan a un grupo mucho más amplio de personas que no pueden utilizar este tipo de cabina. En última instancia, cada uno de nosotros tiene que responder qué sauna, seca o húmeda, nos brindará más beneficios.
