Debido a la creciente popularidad de los saunas en Polonia, muchas personas consideran qué tipo de sauna será el mejor en su caso y qué propiedades y parámetros de la sauna serán los más beneficiosos. Hay varios tipos de saunas, cada uno con diferentes propiedades. La sauna húmeda, otro nombre que recibe el baño romano o baño de vapor, se remonta a la época de los baños termales en el Imperio Romano. Entonces, consideremos lo que ofrece una sauna húmeda, sus propiedades, ventajas, desventajas y opiniones, especialmente en comparación con una sauna seca y una sauna de vapor.
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Conocemos diferentes tipos de saunas. Una sauna húmeda, otro nombre para el cual es baño de vapor o baño romano, es un tipo de sauna donde la temperatura debe estar entre 70 ° C y 90 ° C, y la humedad del aire debe estar entre 25% y 39%. La sauna seca, otro nombre que recibe la sauna finlandesa, es un tipo de sauna tradicional que se origina en los países escandinavos. La sauna finlandesa debe tener propiedades tales como temperatura en el rango de 90 ° C a 110 ° C y humedad del aire del 10%.
Una sauna de vapor, a su vez, es aquella en la que las propiedades son las siguientes: la humedad del aire debe ser de hasta el 100% y la temperatura debe oscilar entre 40 ° C y 50 ° C. Otro tipo de sauna es la sauna de vapor a base de hierbas, también conocida como Tylarium. Las propiedades de una sauna de este tipo son la temperatura que oscila entre los 45 ° C y los 65 ° C y la humedad del aire entre el 40% y el 65%. O tal vez también te interese este artículo sobre una sauna seca?
Otro tipo de sauna es la sauna de infrarrojos. Este tipo de sauna es una sauna de infrarrojos. En lugar de agua caliente, la alta temperatura en una sauna de este tipo se logra mediante radiación infrarroja. La sauna de infrarrojos está recomendada para aquellos usuarios que, por diversas razones de salud, no deben utilizar los tipos típicos de saunas.
Sauna húmeda - aplicación, opiniones.
Ventajas de una sauna húmeda
Como ya se mencionó en la introducción, la sauna húmeda proviene de la antigua cultura romana. Como baño romano tradicional, generalmente está hecho de baldosas de cerámica en lugar de madera. Debe estar equipado con un generador de vapor especial, también conocido como generador de vapor. Este generador se encuentra fuera de la sauna. Un generador de vapor de este tipo está controlado por un controlador. El baño romano también debe estar respaldado por el suministro de aire fresco, lo que brinda una ventilación agradable a dicha habitación.
Al usar una sauna húmeda, tenemos la capacidad de eliminar las toxinas y los productos metabólicos dañinos del cuerpo más rápidamente. Otra ventaja del baño de vapor es su efecto refrescante. La temperatura relativamente suave y la humedad del aire muy alta pueden actuar como un masaje en el cuerpo y también pueden reducir la tensión muscular y relajar la mente. También vale la pena prestar atención al hecho de que en la sala de vapor, las nubes de vapor penetran en la piel, gracias a lo cual la limpian a fondo. Hace que la piel sea excepcionalmente suave y tersa después del baño. Si busca más información, consulte también Artículos sobre saunas recogidos aquí.
El vapor caliente tiene un efecto muy saludable en la piel, también se recomienda para enfermedades respiratorias y dolores reumáticos. Garantiza una relajación profunda en el entorno adecuado, de la forma más agradable. Un baño en una sauna húmeda limpia el cuerpo y también estimula la circulación sanguínea. El vapor facilita la absorción de los cosméticos de cuidado. Las mascarillas nutritivas deben aplicarse sobre la piel antes de la última visita a una sauna húmeda. El vapor tibio hace que penetren profundamente y regeneren la epidermis. También puede utilizar preparaciones para la regeneración del cabello, bálsamos reafirmantes y aceites para la piel.
Desventajas de una sauna húmeda
El baño romano, sin embargo, no es el mejor lugar para personas con problemas de complexión. Las personas que tienen un problema de acné o seborrea deben consultar a un médico especialista, dermatólogo, si pueden permitirse un baño en una sauna de este tipo. Además, las personas que padecen asma definitivamente deben evitar bañarse en una sauna húmeda. Del mismo modo, en el caso de una infección, especialmente una muy desarrollada, no es recomendable utilizar una sauna húmeda, ya que dicha infección puede llegar a ser mucho más profunda.
Otras enfermedades que suponen una amenaza al bañarse en un baño de vapor son las afecciones reumáticas agudas, la tuberculosis, varios tipos de tumores, el glaucoma, las úlceras, la insuficiencia cardíaca, la insuficiencia circulatoria, la insuficiencia coronaria, la tromboflebitis y la hipertensión. Tampoco se recomienda el uso de una sauna húmeda para personas que padecen epilepsia y claustrofobia.
Las mujeres embarazadas tampoco deben usar el baño romano. Tampoco se recomienda bañarse en el baño de vapor para las personas mayores y para los niños menores de 6 años. También vale la pena mencionar que no debe usar una sauna húmeda con el estómago vacío, inmediatamente después de una comida, bajo la influencia del alcohol y otros estimulantes, así como inmediatamente después de un esfuerzo físico intenso. O tal vez también te interese artículo sobre los beneficios de usar la sauna?
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Comparación de una sauna húmeda con una sauna seca y una sauna de vapor
Las diferencias más importantes entre una sauna húmeda y otros tipos de saunas son sus propiedades como la temperatura y la humedad dentro de la habitación. Estas propiedades se caracterizaron al describir los tipos de saunas. Las condiciones que prevalecen en una sauna húmeda le permiten permanecer más tiempo en ella que en otros tipos de sauna. Puede permanecer en una sauna húmeda de varias a varias docenas de minutos. Sin embargo, debemos recordar ejercitar la moderación y no batir récords de duración de la estancia en la sauna. La sauna seca nos da la oportunidad de permanecer allí durante 8 a 15 minutos, mientras que en la sauna de vapor puede permanecer durante unos 15 minutos.
Después de cada entrada a la sauna, debemos relajarnos y enfriar el cuerpo calentado. La sauna húmeda le permite permanecer adentro por más tiempo, pero la sauna seca hace que la persona que se baña en ella sude más rápido, pero la piel se seca rápidamente, además, después de usar la sauna seca, el cabello permanece caliente por mucho tiempo. tiempo e incluso puede comenzar a preparar la cerveza. Como resultado, las saunas secas están siendo reemplazadas cada vez más por saunas húmedas.
Además, en cada tipo de sauna se pueden utilizar varios tipos de aceites esenciales, hierbas y otras sustancias aromáticas. Este tratamiento le da a la sauna un agradable olor, aroma, y también tenemos la oportunidad de tomar aromaterapia. Después de usar cualquier tipo de sauna, debemos recordar enfriar adecuadamente el cuerpo calentado. También comprobar este artículo sobre cómo usar la sauna.
La popularidad de la sauna crece cada año en todo el mundo, así como en Polonia. Cada vez más personas desean experimentar los beneficios de usar baños de sauna. Debido a las condiciones dentro de la sauna, como la humedad del aire y la temperatura, distinguimos los tipos más importantes de baños de sauna. La sauna húmeda, también conocida como baño de vapor y baño romano, extrae sus tradiciones de la antigua cultura romana y se caracteriza por condiciones más suaves en el interior en comparación con la sauna seca, conocida como baño finlandés o sueco antiguo, así como el baño de vapor. sauna. Tiene ventajas y desventajas, pero está reemplazando a otros tipos de saunas en el mercado.
